Kış mevsimi geldiği zaman hem hareketsizlikten, hem de iştahımızın açıldığından şikayet ederiz. Bu durum maalesef ki çoğu insanın başına gelmekte. Kış olduğu zaman vücuttaki su atılımı daha az olduğu için bizim de aklımıza su içmek gelmiyor, susamıyoruz. Kendimize minik notlar yazmazsak veya telefona hatırlatıcılar eklemezsek bu durum 2-3 ay sürüp gidiyor ve vücudu uzun süre susuz bırakmış oluyoruz. Aynı zaman diliminde havalar soğuduğu için eve kapanıyoruz, hareketimiz azalıyor. Evde oturunca da canımız sürekli yemek yemek istiyor. Gelin bunlar vücutta nelere sebep oluyor ve bu durumdan nasıl kurtulabiliriz inceleyelim.
Metabolizma yavaşlıyor, hareket azalıyor, daha fazla yemek yediğimiz için kilo artışı kaçınılmaz oluyor. Bu nedenle vereceğim kış çayı tarifinin çok etkili olacağını düşünüyorum. Bu tarif metabolizmayı hızlandıracak ve tatlı krizi yaşamanızı engellemeye yardımcı olacak. Gün içerisinde yediklerinize dikkat ettiğiniz zaman hem yakımınız hızlanacak, hem de kilo kaybı süreci hızlanmaya başlayacak.
Malzemeler
- 1 adet çubuk tarçın
- 1 fındık büyüklüğünde taze zencefil
- 1 ince dilim limon
- 1 küçük dilimlenmiş elma
- 1 litre kaynatılmış su
Nasıl hazırlanır?
- Suyu kaynatın ve malzemelerle birleştirip 15 dakika kadar demlenmeye bırakın.
- Demledikten sonra, sıcak çay olarak tüketebilir ya da dolaba atıp soğuk olarak da içebilirsiniz.
Kimler bu tarifi yapmamalı?
- Hamile kadınlar
- Emziren kadınlar
- Tansiyon hastaları bu tür tarifleri doktoruna sormadan yapmamalıdır.
Tarçının içerdiği krom mineralini vücut şeker olarak algılar ve sanki yeterli dozda şeker almışız gibi hisseder. Tarçının tadından hoşlanmıyorsanız 4-5 adet karanfil de ekleyebilirsiniz.
Zencefil vücut ısısını artırır bu da metabolizma hızının artmasına yani yağ yakım sürecinin desteklenmesine yardımcı olur.
Limon vücudu alkali yapar. Bu şekilde yağ yakımı biraz daha hızlanır. Çok fazla limon kullanımı tansiyon düşüklüğünde önerilmemektedir. Bu sebeple eğer çayı tükettikten sonra halsizlik hissederseniz limonu çıkarıp 1-2 dilim yeşil elma ekleyebilirsiniz.
Gün içinde nelere dikkat edilmeli?
- Gün içerisinde çok fazla hamur işi, tuzlu ve kalorisi yüksek yiyecekler yemeyin. Bu tür şeyleri tüketmek vücutta çok fazla su tutacak ve ödem problemlerine sebep olacaktır.
Diyetisyen Nurbahar Salihoğlu
Yükleniyor ...
